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斗牛舞常见的腰痛与下腰背紧张💃🏻🕺🏻
普遍斗牛舞的基本形态，会引导舞者需要维持
👉🏻骨盆往前推（后倾）
👉🏻身体重量摆放于脚掌👣
👉🏻双侧肩部下沉
👉🏻挺胸
然而很多舞者都会在练习过后感到下腰背酸痛或肌肉绷紧🥵
为塑造出符合斗牛舞种型态，普遍舞者会着重于大幅度收缩整个后侧动力链肌群（肩胛下压/后缩、臀部肌肉收紧，盆骨向前推） 。此时腰椎后侧在经已被压缩的状态下，同时还需要进行大幅度胸椎或骨盆的旋转动作，不但会令腰椎关节承受沉重的负荷。身体后侧已收缩的肌肉及后弯的脊柱排列结构本身也会限制身体水平面旋转的幅度。
大部份舞者就是在这个状况下感到身体受限及触发背部肌肉扯伤
那么到底应该如何驱动身体正确的目标肌群与顺序、营造出斗牛舞种所需的身体形态呢？
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